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どうもケンです。
先日こんな記事を書きました。
究極の幸せダイエット【完全版】 【食べたいときに、食べたいものを、食べたいだけ】食べるには！
これを実証するべく、日々、実験を繰り返しています。って、ちょっと大げさだな（笑）。
太るのは、食べ過ぎなわけですよね。つまり、食べ過ぎたければ太らない。
基本的に、これができればいいわけだよね。
でも、なかなかできないわけですよ。
目次
”ごはんを残しちゃあダメ”
自分の話ですが。
まず、敵は、”ごはんを残しちゃあダメ”という考え。
ごはんは残しちゃダメ！って教わった人、いません？
私はそうでした。
給食がなかなか食べられなくて、いつまでも教室で放置されたり。そんな経験ある人いるかな？親からも、全部食べなさい教育があったりね。
食べ残すことに罪悪感がある
まあ、食べ残すことに”罪悪感”があるのですよ。
なので、基本食べきっちゃう。
おなかいっぱいでも、なんとか食べちゃう。
子供が、残したものとかもそうかな。
食べちゃう。
外食とかで、「多いなぁ。」と感じても、食べ残さない。
そんなこんなで、体重が増える原因となるわけですね。
”食べたいだけ”以上の分量を、食べてしまう傾向
自分が”食べたいだけ”以上の分量を、食べてしまう傾向があるのです。
人によっては、食べ残すことに罪悪感がない人がいますよね。
「もうおなかいっぱい。」とか言って、平気で残す。
前は、「なんだかなぁ～。」と、思っていたのですが、今はそれでいいのではないかと。
体はもう欲していない
実際、おなかいっぱいということは、体はもう欲していないということ。なのに、もったいないからといって食べることはどうなのだろうと。
いや、いまだに罪悪感はありますよ。残すことは悪い！という価値感を教えられてきましたからね。
トライ＆エラー
でも、ちょっとずつ、試してみる。
日々、自分の適正量を測ってみる。
それでも、やっぱり食べ過ぎたりします。はい。。
それも、良し、と。
トライ＆エラー。
我慢して、自分が食べたい量以上を食べるのは、もうやめよう、っていうね。
我慢して、食べない
あと、我慢して、食べないというのも、前は、やっていました。
一日一食とかね。
和食で玄米だ、とか。
それはそれで、得るものはあったし、実際に痩せました。ハイ。
一生、それを続けられるのか
でも、一生、それを続けられるのか、と。
続けたいのか、と。
それが好きな人はいいですよ。
素晴らしいと思います。
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でも、自分はいまそれを続けたくないな、と思っちゃいまして。
それで、食べたいものを食べて、ストレスなく、適正体重を保ちたい。
ワガママ（笑）。
自分の適正量を食べる練習
ということで、まずは、自分の適正量を食べる練習をしているわけです。
相変わらず”残す”ことには、罪悪感があるのですが。
前よりは、うまく付き合えるようになってきたかな。
一度、ガンガン食べた時期があったので、一時的に体重は増加しましたが、
今は、緩やかに落ちてきました。
食べ過ぎることが、前より減った結果だと思います。
この調子で、
【食べたいときに、食べたいものを、食べたいだけ】
究極の幸せダイエット【完全版】 【食べたいときに、食べたいものを、食べたいだけ】食べるには！
という、愉快で痛快な食生活を目指しておりますよ（笑）。
かつやで”ふわたまレッドチキンカツ丼”
さてさて。
B級グルメが大好きな私。
先日、昼食時に、こんな看板が目につきまして。
なぜか、ふと、気になってしまった”かつや”。
【食べたいときに、食べたいものを、食べたいだけ】というスローガンのもと。
入っちゃいました（笑）。即、”ふわたまレッドチキンカツ丼”を注文。
すると、ドーン！
唐辛子、ガーリック、たまご！
食べると、かなりボリューミー。ウマウマ。
でもね、これすごく辛いです。辛いのが苦手な人は、注意したほうがいいかもしれません。
あと、営業の方はガーリックにも要注意。
こんながっつり飯を食べながらでも、体重がちょっとずつ落ちてきてます。
またちょくちょくレポートしますね。
こちら、もう一度、紹介しておきます。
究極の幸せダイエット【完全版】 【食べたいときに、食べたいものを、食べたいだけ】食べるには！
では！
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